Кингисепп-сегодня.рф
Меню навигации

Форумы Кингисеппа

 

Войти на форумы

Новый пользователь?

Правила форума

 

Еда / Несколько способов похудеть

1
irinka_zver
Регистрация: 19.03.11
Сообщений: 11
Пол: Женский
авторство от 20.03.1112:14
Вот несколько простых способов начать снижение веса:

1. Ходите пешком на работу
2. Используйте обезжиренное молоко вместо цельного
3. Выполняйте приседания перед телевизором
4. Выходите на прогулку в обеденный перерыв
5. Пейте воду перед приемом пищи
6. Ешьте постное красное мясо и птицу
7. Съедайте только половину десерта
8. По возможности ходите пешком вместо езды на машине
9. После ужина устраивайте вечерние прогулки всей семьей
10. Избегайте порций размером больше вашего кулака
11. Увеличьте количество клетчатки в вашем питании
12. Заведите собаку и прогуливайте ее
13. Запишитесь в спортивную группу
14. Ешьте с маленьких тарелок
15. Выходите на остановку раньше и идите до места пешком
16. Не ешьте поздно на ночь
17. Откажитесь от добавок
18. Откажитесь от буфета
19. Готовьте на пару, на гриле или запекайте вместе жарения
20. Ездите в магазин на велосипеде вместо машины
21. Проконсультируйтесь у врача относительно мультивитаминов
22. Выходите на получасовую прогулку вместо того, чтобы смотреть телевизор
23. Используйте растительные масла вместо сливочного масла и маргарина
24. Больше моркови, меньше пирогов
25. Мойте машину сами
26. Не пропускайте приемы пищи
27. Ешьте больше корешков сельдерея
28. Подберите подходящий вам вид физической активности
29. Объединитесь с друзьями для тренировок
30. Делайте упражнения с видео при плохой погоде
31. Придерживайтесь регулярной схемы питания
32. Если после работы у вас нет сил тренироваться, делайте это до работы
33. Играйте с детьми 30 мин. в день
34. Танцуйте под музыку
35. Держите в машине и в офисе пару удобных кроссовок
36. Превратите субботнюю утреннюю прогулку в привычку
37. Делайте растяжки перед сном, и у вас будет утром больше энергии
38. Разнообразьте свои занятия, ищите новые виды
39. На десерт ешьте фрукты
40. Пейте алкоголь умеренно или откажитесь вообще
41. Ходите по лестнице вместо лифта
42. Готовьте фрукты или овощи на гриле
43. Поешьте перед тем, как идти в магазин
44. Составьте список продуктов перед походом в магазин
45. Покупайте натуральные соки вместо сладких и газированных напитков
46. Плавайте вместе с детьми
47. Готовя еду, используйте травы, специи и другие приправы, в которых нет жира
48. Снимайте кожу с птицы перед приготовлением – это уменьшает содержание в ней жира
49. Не доводите себя до крайнего голода - перекусывайте
50. Не пропускайте завтрак
51. Перекусывайте овощами и фруктами
52. Перейдите на дикий рис и цельнозерновую пасту
53. Обедая вне дома, выбирайте маленькие или средние порции
54. Вместо чипсов закажите зеленый салат
55. Запекайте рыбу
56. Ешьте сладкую пищу в небольших количествах
57. Пейте много воды
снежнаяя
Регистрация: 13.04.12
Сообщений: 2
Пол: Женский
авторство от 13.04.1220:40
Я за месяц похудела на 5 кг. Главное, что я не ела после 6, пила много зеленого чая. Все индивидуально)
Диеты не люблю, мне они были бесполезны. Успех будет, если верить в себя, не лениться-заниматься фитнесом и будет счастье)))
Kotik_rudik154
Регистрация: 31.07.13
Сообщений: 1
Пол: Женский
авторство от 31.07.1312:47
Три года назад, произошел у меня гормональный сбой и нарушился обмен веществ. За пол года с 70кг я перепрыгнула на отметку 100кг. Сходила в аптеку, посоветовали растительный препарат "Витаклин", начала курс, и уже принимаю два месяца. Начала принимать в указанных дозах. Удивлению моему не было предела, буквально через три дня, ушло 2 кг. Дальше-больше. Вообщем, за месяц я скинула 9 кг, и за последующий месяц ещё 10 кг. Не могла поверить своему счастью. Особенность препарата в том, что аппетит снижается, я считаю это один из главных пунктов при соблюдении диеты. Ела только варёную гречу, грудки отваривала, пила бульон, овощи на пару делала, фрукты кушала в большом количестве, яйца, небольшое количество сыра, творог с низкой жирностью, кефир и делала в духовке сухарики из ржаного хлеба. Исключила все мучные и кондитерские изделия, чай и кофе только с сахара заменителем, так как не могу не сладкие напитки пить. Свинину тоже отваривала и то старалась покупать постные кусочки. Картошку не ела вовсе, даже супы варила без неё, а заменяла цветной капустой. Так как "Витаклин" снижает аппетит, то "сидеть" на такой диете было легко. Никаких проблем со здоровьем у меня не возникло. Вообщем, удачи вам милые женщины!
Nikitka
Регистрация: 13.06.13
Сообщений: 33
Пол: Мужской
авторство от 26.08.1313:07
Надо меньше есть, и больше спортом заниматься
или еще лучше - правильное питание
валентин
Регистрация: 29.10.13
Сообщений: 15
Пол: Мужской
авторство от 07.11.1322:04
не нужно себя запускать изначально.Чуствуешь задница в штаны с треском влазит,беги бегом в спортзал или дома занимайся.А потом ноете:'жопа в целлюлитных буграх,грудь весит,кожа дряблая,муж нашёл другую'.
Аманда
Регистрация: 21.06.17
Сообщений: 19
Пол: Женский
авторство от 22.06.1710:41
ой ну не надо )))) иногда и пышки выглядят куда сексуальнее суповых наборов!!!!
не понимаю, зачем постоянно изнурять себя диетами ))))
надо любить себя такой какая ты есть )
"муж нашел другую" - это вы наверное про бабников, которым обложечки подавай только да ?
разве можно любить только за внешность ? )))
она то имеет свойство меняться с годами.. или постоянно на новенькую сочную переключатся ?
Solnce
Регистрация: 09.09.17
Сообщений: 18
Пол: Женский
авторство от 09.09.1716:54
А ведь ты права, мужчина должен любить тебя любую. Но, учти, если потолстеешь, ты просто перестанешь быть ему сипматична.
Deras
Регистрация: 05.10.17
Сообщений: 14
Пол: Женский
авторство от 05.10.1711:07
Основная причина лишнего веса - сугубо психологическая!!!
Яночка
Регистрация: 20.01.18
Сообщений: 14
Пол: Женский
авторство от 02.02.1800:03
Нужно правильно питаться, следить за собой и заниматься, чтобы быть в форме. Самой же в зеркало будет смотреть приятно.
Solnishko
Регистрация: 14.02.18
Сообщений: 6
Пол: Женский
авторство от 14.02.1815:40
Я худею, когда нервничаю, больше никак.....

----------------------
У меня есть Я
GostYesli
Регистрация: 27.01.18
Сообщений: 17
Пол: Женский
авторство от 01.03.1815:09
Я вообще уже не знаю, когда я худею. И времени нет на эту проблему обращать внимания.
Wolfgan
Регистрация: 15.03.18
Сообщений: 14
Пол: Мужской
авторство от 15.03.1815:55
49. Не доводите себя до крайнего голода - перекусывайте

это самый правильный пункт из всех!
Daniya Lynova
Регистрация: 12.03.18
Сообщений: 25
Пол: Женский
авторство от 16.03.1823:13
Я за зиму засиделась, малоактивный образ жизни, плюс пироженки с кофе и все это здорово сказывается на фигуре. Так перешла на пешие прогулки, на работу могу иногда пройтись
Trev
Регистрация: 23.03.18
Сообщений: 11
Пол: Мужской
авторство от 23.03.1820:23
это все сложно очень)лучше покушаю
Lizavieta
Регистрация: 30.05.18
Сообщений: 13
Пол: Женский
авторство от 16.06.1812:23
Я вообще уже не знаю, когда я худею. И времени нет на эту проблему обращать внимания.
Filipich
Регистрация: 14.06.18
Сообщений: 8
Пол: Мужской
авторство от 16.06.1812:28
№25- отличный способ похудеть
Dialektik
Регистрация: 19.05.18
Сообщений: 15
Пол: Мужской
авторство от 28.08.1820:34
не нужно себя запускать изначально.Чуствуешь задница в штаны с треском влазит,беги бегом в спортзал или дома занимайся.А потом ноете:'жопа в целлюлитных буграх,грудь весит,кожа дряблая,муж нашёл другую'.
Lesli
Регистрация: 28.10.18
Сообщений: 10
Пол: Женский
авторство от 28.10.1822:49
Рискну.
Техничка
Регистрация: 23.10.18
Сообщений: 6
Пол: Женский
авторство от 25.11.1822:48
Изначально, если склонны к полноте надо держать себя в руках, чтобы потом не мучить организм разными физическими нагрузками и диетами.
jusik
Регистрация: 09.01.19
Сообщений: 4
Пол: Женский
авторство от 09.01.1916:08
я примерно по таким принципам и худела))
главное соблюдать и не врать себе)
Milenika
Регистрация: 16.03.18
Сообщений: 28
Пол: Женский
авторство от 14.01.1918:31
Цитата Техничка

Изначально, если склонны к полноте надо держать себя в руках, чтобы потом не мучить организм разными физическими нагрузками и диетами.

ещё бы научиться держать себя в руках

1

Быстрый переход:

Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать на сообщения, пожалуйста авторизируйтесь или пройдите регистрацию

googleplay appstore

© 2010–2019. Все права защищены и охраняются законом.
Наш тел./факс в Кингисеппе: 8-965-012-07-77
© При копировании материалов с сайта, индексируемая гиперссылка на оригинальный материал обязательна. Тексты, отсутствующие в индексе поисковых систем, копировать категорически запрещено.
Система Orphus 12
наверх
x