Рубрика: Здоровье, Наука 17.04.26 12:50 | Прочтений новости 50

Создатель бренда натуральной косметики Юлия Кульминская рассказала в беседе с агентством RuNews24 Ru о способах борьбы с хроническим стрессом.

По словам эксперта, стресс связан не только с количеством задач, но и с потерей контакта с телом. Человек перестает замечать сигналы усталости, что со временем приводит к тревожности и проблемам со сном.

В условиях постоянной информационной нагрузки привычные цифровые инструменты не всегда дают устойчивый эффект, поэтому все больше внимания уделяется телесным практикам. Одним из самых простых способов восстановления остается дыхание. Медленный ритм с удлиненным выдохом помогает снизить напряжение и переключить организм из режима стресса в состояние покоя.

Важную роль играют и тактильные ощущения. Теплая вода, прикосновения и уход за телом возвращают внимание к собственным ощущениям и помогают стабилизировать состояние. Люди все чаще возвращаются к домашним ритуалам, особенно водным практикам. Ванны с солью и травами мягко воздействуют на тело, помогают снизить ощущение тяжести и напряжения, а также создают чувство безопасности.

Ключевое значение имеет регулярность. Именно простые повторяющиеся действия формируют устойчивое состояние, снижают уровень тревожности и помогают легче справляться с нагрузкой.

Источник: stolicaonego ru

• ‼️ 588

• Фестиваль «Корюшка идёт!» уже на пороге 82

• Александр Дрозденко: Ленобласть готова проводить «Бессмертный полк» очно, но с допмерами безопасности 78