Рубрика: Здоровье, Наука 24.05.26 12:50 | Прочтений новости 69

Спать слишком мало вредно для здоровья, как и слишком много. Ученые провели исследование и пришли к выводу, что оптимальная продолжительность ночного сна — от 6,4 до 7,8 часа. Об этом сообщает 47news ссылаясь на "Доктор Питер" 23 мая.

В ходе исследования отслеживались 23 маркера старения от 500 тысяч человек в возрасте 37-84 лет. Каждый из участников эксперимента сообщал о длительности сна. Ученые проанализировали, как работают печень, легкие, иммунитет, кожа, сердце, мозг и другие важные органы испытуемых. Их биологический возраст соотнесли с количеством сна.

Как оказалось, сон меньше 6 часов и больше 8 часов приводит к более быстрому биологическому старению. Кроме того, повышается риск опасных болезней и ранней смерти. Короткий сон провоцирует гипертонию, диабет второго типа, ожирение, болезни почек, остеоартрит, депрессию, тревожность. Чрезмерно длинный сон плохо влияет на мозг, повышает риск биполярного расстройства и шизофрении.

Самое оптимальное время для ночного отдыха, по мнению исследователей, — от 6,4 до 7,8 часа.

Источник: 47news

• Роспотребнадзор назвал главных разносчиков опасных инфекций в Ленобласти 198

• В воскресенье в Ленобласти ожидаются дожди, местами ливни, грозы и сильный ветер 111

• Президент Финляндии рассказал, когда откроется граница с Россией 92