Публикация 11.07.24 | Прочтений публикации 610

Оказывается, что фруктоза хорошо избавляет от похмелья. Диетолог объяснила, сколько и каких фруктов нужно взрослому мужчине, чтобы забыть о плохом самочувствии, пишет 47news со ссылкой на "Доктор Питер".

Помогать себе при похмелье можно разными методами, однако идеальным средством станут фрукты, о чем знают не все. Диетолог Ронда Патрик заявила, что фруктоза может почти вдвое увеличить скорость, с которой организм избавляется от алкоголя.

Если съесть виноград, арбуз или банан перед сном, то утро будет уже не таким жутким. А если утро уже наступило, то быстрее восстановиться помогут фрукты на завтрак, которые пополнят запас солей и воды в организме.

Однако есть их нужно достаточно много. Например, мужчине весом 79 килограммов потребуется примерно такое же количество фруктозы в граммах — это пять-шесть яблок.

Важно есть сами фрукты, а не пить сок, даже если он натуральный или свежевыжатый. Сок лишен клетчатки, а потому после него резко поднимается уровень сахара, а затем так же стремительно падает. В цельных же фруктах сахар усваивается медленнее. А еще антиоксиданты из фруктов улучшат работу печени, которая после алкоголя не откажется от помощи.

Самый действенный способ не чувствовать себя плохо утром — это не пить или хотя бы выпить не слишком много. Также алкоголь лучше не запивать газировкой, ведь так он быстрее попадает в кровь, что ведет к более сильному опьянению. Перед застольем следует плотно поесть, можно выбирать жирные продукты. А между "первой и второй" должен быть приличный перерыв. В процессе тоже хорошо будет закусывать чем-то питательным и содержащим много белка. Курильщикам лучше доставать сигареты пореже, а тем, кто принимает лекарства — все же воздержаться от алкоголя.

Источник: 47news