Кингисепп-сегодня.рф
Меню навигации

Новости Кингисеппа

 
 
Жителям Ленобласти назвали эффективные способы поднятия настроения
ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ

Рубрика: Здоровье, Наука 08.01.24 11:55 | Прочтений новости 761

Плохое настроение испытывали многие люди. Подавленное состояние сильно влияет на качество жизни. Но вернуть радость жизни и поднять настроение можно с помощью нескольких способов. О них пишет "МК в Ленобласти" со ссылкой на РБК.

В первую очередь можно попробовать заняться спортом. Для этого отлично подойдут приседания. Кроме того, пробежка под любимую музыку может значительно улучшить настроение. Сделать счастливее может общение с близкими людьми. Стоить позвонить другу или родственнику. В процессе разговора вырабатывается окситоцин и дофамин. Хорошее настроение может создать прочтение собственного дневника. Воспоминания о прошедших событиях принесут радость и душевную теплоту. Тем, у кого наблюдается плохое настроение, следует чаще помогать другим. Это вызовет приятные эмоции и заметно улучшит настроение.

Кроме того, не стоит забывать о важности объятий. Известно, что человеку необходимо четыре объятия в день для выживания. Также полезным занятием будет прослушивание любимой музыки. Однако, стоит отметить, что настроение поднимает именно грустная музыка. Веселые песни уместны только при желании потанцевать.

Есть некоторые вещи, которые категорически не рекомендуется делать при плохом настроении. Речь идет об употреблении алкоголя и шопинг. Также это касается шоколада. Сладкое вырабатывает эндорфины, но эффект от шоколада краткосрочный. В таком случае лучше съесть морковь или помидоры.

Источник: mk-lenobl

Читайте также:
  • Перепечатка текста и фотографий Кингисепп-сегодня.рф запрещена без разрешения редакции. info@kingtoday.ru


    Подписались?




    Другие новости рубрики «Здоровье, Наука»:

    + Показать еще
    googleplay appstore


    © 2010–2024. Все права защищены и охраняются законом.
    Наш тел./факс в Кингисеппе: 8-965-012-07-77
    © При копировании материалов с сайта, индексируемая гиперссылка на оригинальный материал обязательна. Тексты, отсутствующие в индексе поисковых систем, копировать категорически запрещено. !2020!
    Система Orphus 12
    kingtoday.ru rzneda.ru
    наверх