Рубрика: Здоровье, Наука 02.03.26 09:00 | Прочтений новости 164

Кабачки и их разновидность цукини являются доступным суперфудом для сохранения молодости и здоровья, считает тренер-нутрициолог Ольга Яблокова. О том, почему стоит включить этот овощ в рацион, она рассказала изданию «Доктор Питер», сообщает Лента.ру.

По словам Яблоковой, кабачки и цукини отлично вписываются в любую диету, содержат растворимую и нерастворимую формы клетчатки, что благоприятно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), и при этом не провоцируют вздутие. Кроме того, в этом продукте много марганца, который важен для контроля инсулинорезистентности, здоровья сосудов, нормализации артериального давления.

«Марганец улучшает синтез коллагена, что является очень важной функцией для здоровья и молодости кожи, крепких костей и связок. Недостаток марганца приводит к тому, что коллаген хуже синтезируется. Из-за этого повышается хрупкость костной ткани, ухудшается состояние суставов, снижается эластичность кожи и соединительной ткани», — объяснила нутрициолог.

Помимо этого, в кабачках присутствуют такие полезные вещества, как витамины С, А и К, а также калий, антиоксиданты лютеин и зеаксантин, защищающие сердце и сосуды и снижающие уровень плохого холестерина.

Источник: lenta

• Губернатор рассказал о системе оповещения при угрозе БПЛА в Ленинградской области 113

• Александр Дрозденко опроверг слухи о масштабных загрязнениях Финского залива 80

• Губернатор Ленобласти анонсировал увеличение трат на региональную безопасность 79