Рубрика: Здоровье, Наука 20.06.26 10:41 | Прочтений новости 181

Учёные пересмотрели его пользу для здоровых людей.

Новое исследование поставило под сомнение многолетние рекомендации по приёму омега-3. Раньше считалось, что эти жирные кислоты снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшают работу мозга и замедляют старение. Однако свежий анализ данных показал: для большинства здоровых людей эффект от добавок оказался статистически незначимым.

Почему же мы так верили в омега-3? Исследователи выяснили, что в предыдущих работах не учитывался один важный фактор. Люди, регулярно употребляющие рыбу и добавки, как правило, ведут более здоровый образ жизни в целом: они лучше питаются, больше двигаются, меньше курят. Именно эти привычки, а не сами капсулы, давали положительный результат.

Вывод прост: если вы здоровы и не испытываете дефицита, глотать омега-3 в надежде на чудо не стоит. Гораздо эффективнее — наладить питание и добавить физическую активность.

• В России с 1 октября изменятся правила внесения наличных в банкоматах 99

• На Землю обрушилась первая магнитная буря осени 75

• Тепло возвращается! Завтра в Ленобласти до +24, но с кратковременными дождями и грозами 62