Рубрика: Здоровье, Наука 13.07.26 10:30 | Прочтений новости 77

Эндокринолог «СМ-Клиника» Анастасия Алтунина рассказала, какая ягода считается самой полезной для здоровья. Этот продукт она назвала в разговоре с «Лентой.ру».

«Если нужно выделить абсолютного чемпиона по степени полезности для здоровья, по совокупности научных данных им смело можно назвать чернику. Это не просто вкусная ягода, а настоящий концентрат ценных веществ, необходимых для защиты сосудов, сердца и мозга», — заявила Алтунина.

Врач объяснила, что в чернике содержатся антоцианы — мощные природные антиоксиданты, которые помогают бороться с воспалительными процессами в организме. По ее словам, масштабные исследования показали: у людей, съедавших три и более порций черники в неделю, риск инфаркта снижался на 32 процента, а также улучшались память и чувствительность к инсулину, что важно для профилактики диабета второго типа.

Доктор посоветовала съедать хотя бы горсть (около 80-100 граммов) свежей или замороженной черники три-четыре раза в неделю.

Источник: Лента

• Жительницу Кингисеппа задержала полиция. Её подозревают в краже денег и ювелирки более чем на 200 тысяч 95

• Российские школьники с 1 сентября будут учиться по новой программе 65

• Минпросвещения: Осенние каникулы в новом учебном году будут длиннее зимних 60