Рубрика: Здоровье, Наука 15.07.26 10:30 | Прочтений новости 173

Гастроэнтеролог Сергей Вялов раскрыл два идеальных варианта завтрака, которые подойдут и тем, кто хочет похудеть. Их доктор раскрыл россиянам в своем Telegram-канале, пишет Лента.

Во-первых, Вялов призвал есть по утрам овсянку, но уточнил, что важно выбирать кашу, сваренную из настоящего овса, а не из хлопьев быстрого приготовления. Доктор заверил, что такое блюдо помогает сократить общее потребление калорий в течение дня.

Еще одним полезным завтраком специалист назвал омлет с овощами и цельнозерновым хлебом. Дело в том, что белок из яиц в сочетании с клетчаткой и сложными углеводами продлевает чувство сытости. В результате снижается тяга к перекусам на протяжении всего дня, добавил Вялов.

Источник: lenta

• В Ивангороде из-за расследования временно запретили выход за инженерные сооружения в районе моста Дружба 98

• Уголовное дело возбудили после хищения кабеля в порту Усть-Луга 75

• Фармацевт из Ленобласти выращивает овощи-гиганты 71