Публикация 02.08.25 | Прочтений публикации 319

Когда температура воздуха поднимается выше +24 °C, нарушается естественный цикл сна. Организму становится сложнее переходить в глубокие фазы, в которых происходит полноценное восстановление.

В результате человек может проспать положенные 7–8 часов, но всё равно проснуться с ощущением разбитости, раздражительности и усталости. Это связано с тем, что поверхностный и прерывистый сон не даёт мозгу и телу нужного отдыха.

Такой «недовосстановленный» режим особенно опасен в условиях жары: он снижает концентрацию, повышает тревожность и может привести к хронической усталости.