Публикация 13.09.25 | Прочтений публикации 529

Врач Мануэль Висо заявил, что многие популярные завтраки вредны для здоровья. Самые небезопасные для здоровья варианты он назвал изданию El Economista, пишет Лента.ру.

В список самых вредных продуктов для первого приема пищи Висо включил печенье, сладкие хлопья, белый хлеб с маслом или вареньем, а также выпечку. Дело в том, что в них содержится большое количество быстрых углеводов, которые провоцируют резкие скачки уровня глюкозы в крови. Однако обеспеченный этими продуктами прилив энергии быстро сменяется упадком сил, предупредил врач.

Среди проблем со здоровьем, к которым могут привести подобные завтраки, он выделил набор веса, инсулинорезистентность, раздражительность, трудности с концентрацией внимания и гормональный дисбаланс. Вместо этих продуктов Висо посоветовал употреблять утром белок, клетчатку и полезные жиры. В результате уровень энергии останется стабильным на протяжении всего дня, заключил он.

Источник: lenta