Публикация 01.04.20 | Прочтений публикации 824

Роскачество дало советы по поводу того, как сохранить спокойствие, находясь на самоизоляции в связи с пандемией коронавируса.

Как отмечает пресс-служба организации, строгий карантин, изменения условий работы, беспокойство за здоровье близких, а также новости об обвале цен на нефть, падении фондовых рынков и валютного курса плохо влияют на эмоциональное состояние и вызывают стресс.

Специалисты порекомендовали несколько методик:

- Попробовать понять, что тревожит сильнее всего.
- Оценить, сможете ли вы изменить ситуацию и сделать ее менее тревожной – если да, то составить как можно более подробный письменный план действий. Если нет – принять ситуацию и попробовать отыскать в ней плюсы. К примеру, время самоизоляции можно потратить с пользой и интересом – больше читать, пройти онлайн-курс, научиться делать то, что давно хотелось.
- Установить основные источники своего стресса и попытаться с ними справиться – к примеру, читать новости только на паре надежных источников.
- Составить режим дня и следовать ему.
- Убраться перед карантином, так как в чистом доме приятнее находиться и меньше шансов заболеть.
- Заниматься дома спортом.
- Проговаривать эмоции с близкими и относиться друг к другу максимально тепло.

Напомним, о вспышке нового вида коронавируса в китайском городе Ухань стало известно в конце декабря, а уже 11 марта Всемирная организация здравоохранения признала ситуацию пандемией. Новый вирус получил название SARS-CoV-2, а болезнь, которую он вызывает, – COVID-19.

По последним данным, в мире на сегодняшний день заражены более 800 тысяч человек в 200 странах, более 38 тысяч человек умерло, около 170 тысяч излечились. В России, по данным за 31 марта, зарегистрировано 2337 случаев заражения в 73 регионах. За все время умерли 17 человек (восемь – за последние сутки), 121 человек выздоровел.

Источник: ren.tv