Публикация 03.04.22 | Прочтений публикации 834

Бананы – один из самых популярных фруктов на планете, и это действительно прекрасно, ведь этот продукт не только вкусный и универсальный для приготовления многих блюд, но еще и очень полезный. Издание Eat This, Not That перечислило пять удивительных свойств, которые скрываются под кожурой у этого травянистого растения. Об этом пишет LIVE24.

Богаты питательными веществами

Всем известно, что бананы содержат калий, который необходим для регуляции артериального давления. Помимо этого вещества, они содержат 30 граммов углеводов, 3 грамма клетчатки, а также 25% ежедневной доли витамина В6 и 10% витамина С и марганца.

В них отсутствует холестерин, жиры и натрий, что также добавляет им пользы. Кроме того, богаты бананы каротиноидами и флавоноидами, известными множеством полезных свойств – от поддержки зрения до уменьшения риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

Бананы незаменимы при похудении

Один средний банан содержит около 110 калорий и 3 грамма клетчатки, которая замедляет пищеварение. Также он содержит устойчивый крахмал, способствующий работе ЖКТ и помогающий регулировать уровень глюкозы в крови, увеличивает количество гормонов, отвечающих за насыщение и уменьшает риск возникновения хронических заболеваний.

Регулируют уровень давления

В среднем банане содержится около 322 мг калия и нет ни одного грамма натрия, что делает этот фрукт полезным для гипертоников. Повышенное содержание калия способствует снижению риска развития гипертонии, ишемической болезни сердца, инфаркта и инсульта.

Противомикробные и противовирусные свойства

В сети есть множество слухов о том, что употребление бананов снижает риск заражения коронавирусом и облегчает его течение. Они ничем не подкреплены, однако есть одно «но»: бананы действительно обладают противомикробными и противовирусными свойствами.

В прошлом они активно использовались в медицине. Ими лечили ветрянку, корь, диарею и многие другие заболевания, в том числе и инфекционные. Прекрасным иммуностимулятором является витамин В6, который содержится в бананах.

Улучшают настроения

Сама форма и цвет банана напоминает улыбку «смайлика», однако дело не в этом. Вышеупомянутый витамин В6 способствует выработке дофамина и серотонина – «гормонов счастья». К тому же, многие исследования свидетельствуют, что бананы являются одним из немногих продуктов, содержащих альфа-аминокислоту триптофан, которая также помогает мозгу вырабатывать серотонин.

Источник: live24.ru