Кингисепп-сегодня.рф
Меню навигации

Новости Кингисеппа

 
 
Россиянам дали рекомендации для похудения к лету
ПОПУЛЯРНОЕ ВИДЕО

Публикация 20.05.24 | Прочтений публикации 334

Фото: Яндекс.картинки
Россиянам раскрыли три способа облегчить привычные блюда для приведения тела в форму к лету. Комментарий от бренд-шефа «Кухни на районе» Максима Кузнецова попал в распоряжение «Ленты.ру».

В первую очередь специалист дал рекомендации по приготовлению еды без жарки, что поможет быстрее сбросить лишние килограммы. «Выбирайте другие методы приготовления пищи — запекание, гриль или тушение, вместо жарки в масле. Усилить вкус можно и добавлением новых или привычных специй», — заявил собеседник издания.

По словам эксперта, для похудения следует также уменьшить порции, таким образом сокращая общее потребление калорий. Так, можно использовать меньшую посуду для подачи блюд и есть медленно и осознанно, чтобы почувствовать насыщение быстрее и избежать переедания. «Попробуйте делить порцию пополам и сохранять вторую половину на другой прием пищи», — отметил он.

В заключение Кузнецов призвал заменить привычные ингредиенты полезной альтернативой. «Вместо обычной муки используйте интегральные или цельнозерновые продукты. Замените жирные молочные продукты на нежирные варианты или альтернативы на растительной основе», — уточнил мужчина и добавил, что важно не забывать добавлять в рацион овощи и зелень, а также пить больше воды перед едой.

Источник: lenta






Другие публикации:
+ Показать еще

googleplay appstore


© 2010–2024. Все права защищены и охраняются законом.
Наш тел./факс в Кингисеппе: 8-965-012-07-77
© При копировании материалов с сайта, индексируемая гиперссылка на оригинальный материал обязательна. Тексты, отсутствующие в индексе поисковых систем, копировать категорически запрещено. !2020!
Система Orphus 12
kingtoday.ru rzneda.ru
наверх